Moringa Oleifera

Le Moringa Oleifera, surnommé "l'arbre miracle" ou "l'arbre de vie", est une véritable pépite de la nature. Originaire d’Inde et très apprécié en Afrique et en Asie, ce super aliment est une épice aux multiples vertus et à l'histoire fascinante.

Le Moringa Oleifera se distingue par sa saveur unique, légèrement piquante et herbacée qui rappelle celle du radis. Sa texture fine et légèrement croquante, sa couleur vert intense et ses propriétés gustatives exceptionnelles le rendent incontournable dans de nombreuses cuisines du monde.

L'histoire du Moringa Oleifera remonte à plus de 2000 ans. Il était déjà cultivé dans la vallée de l'Indus et on retrouve sa trace dans les écrits ayurvédiques. Il est aujourd'hui cultivé dans de nombreux pays tropicaux et subtropicaux, où il est apprécié pour ses qualités nutritionnelles et médicinales. Son nom, "Moringa", vient du tamoul "Murungai", qui signifie "twist" en référence à la forme tordue de ses gousses.

Le Moringa Oleifera est un véritable caméléon culinaire. Il peut être utilisé en infusion, saupoudré sur des salades, intégré à des soupes ou des smoothies. Il se marie parfaitement avec des épices comme le curcuma, le gingembre ou le piment pour relever vos plats.

• Recette de soupe aux lentilles et Moringa : Une soupe nourrissante et savoureuse, où le Moringa apporte une touche d'exotisme. Pour une version végétarienne, remplacez le bouillon de poulet par du bouillon de légumes.


• Smoothie vert au Moringa : Un cocktail de vitamines et de minéraux, parfait pour commencer la journée du bon pied. Pour une version végétalienne, utilisez du lait d'amande ou de soja à la place du lait de vache.


• Risotto au Moringa : Une recette originale et gourmande, où le Moringa apporte une note herbacée qui équilibre parfaitement la richesse du risotto. Pour une version végétarienne, utilisez du bouillon de légumes et remplacez le parmesan par du fromage végétal.


• Infusion de Moringa : Une boisson réconfortante et bénéfique pour la santé, à déguster à tout moment de la journée. Pour une version plus gourmande, ajoutez une cuillère de miel ou d'agave.

Au Sénégal, les feuilles de Moringa sont traditionnellement utilisées dans la préparation du "Yassa", un plat à base de poulet et de citron. En Inde, le Moringa est souvent utilisé dans les currys et les dahls. De plus, selon une légende indienne, le Moringa serait l'aliment préféré de l'éléphant, d'où son autre surnom, "l'arbre à éléphants".

Le Moringa Oleifera est une épice puissante, il est donc recommandé de l'utiliser avec parcimonie. Commencez par une petite quantité et augmentez-la progressivement en fonction de vos goûts. Pour sublimer le Moringa en cuisine végétarienne, associez-le à des légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches, il leur apportera une saveur unique tout en boostant leur teneur en vitamines et minéraux.

Le Moringa Oleifera se marie à merveille avec des ingrédients frais comme le concombre, la menthe ou le citron. Il apporte une touche exotique à vos plats de poisson ou de volaille. Il est aussi délicieux avec des fruits exotiques comme la mangue ou l'ananas, pour une touche sucrée-salée originale.

Chez Les Épices Curieuses, nous sommes convaincus que le Moringa Oleifera a toute sa place dans votre cuisine. Alors, prêts à l'essayer ?