NUTRI AND CO CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE

La créatine monohydrate est l’une des formes de créatine les plus étudiées et utilisées dans le domaine de la nutrition sportive. Naturellement présente dans l’organisme et dans certains aliments, elle est particulièrement appréciée par les pratiquants d’activités physiques intenses.

Utilisée en complément alimentaire, elle permet d’augmenter facilement les apports en créatine au quotidien, notamment lorsque les besoins sont accrus.

Cette créatine se présente sous forme de créatine monohydrate pure, sans ajout superflu.

• Créatine monohydrate (forme la plus étudiée)


• Haute pureté


• Format pratique (poudre ou gélules selon produit)


• Facile à intégrer dans une routine quotidienne

La créatine monohydrate est reconnue pour être la forme la plus documentée scientifiquement dans le domaine sportif.

La créatine améliore les performances physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée, pour une consommation quotidienne de 3 g.

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• Forme la plus étudiée sur le marché


• Utilisée dans de nombreux protocoles sportifs


• Facile à doser au quotidien


• Compatible avec différents objectifs sportifs

La créatine agit notamment sur la production d’énergie (ATP), essentielle lors d’efforts courts et explosifs.

• Dose recommandée : 3 g par jour


• À consommer quotidiennement, idéalement après l’entraînement ou avec un repas


• À diluer dans de l’eau ou une boisson

Une prise régulière est généralement recommandée pour optimiser l’apport.

• Pratiquants de musculation


• Sports explosifs (crossfit, sprint, sports collectifs…)


• Sportifs réguliers


• Personnes souhaitant compléter leurs apports en créatine

• Ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée


• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée


• Tenir hors de portée des enfants


• Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical